ビルドマッスルHMB人気が注目を集めている理由と、実際の体験談をご紹介します。

HMBサプリメントで筋肉を鍛えたいなら|本当の効果を徹底検証

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あのGACKTも愛用!ビルドマッスルHMBが人気の理由とは?

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ビルドマッスルHMB人気の秘密!効果、成分とは!?

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GACKTも愛用しているビルドマッスルHMBが筋肉増強に人気がある理由は、

  • 直接HMBを摂取することができ、効果的に筋肉増強ができるから
  • HMBの他にもアミノ酸など、ビルドアップに役立つ成分がたくさん入っているから

との声が多いようです。

プロテインよりもHMBが選ばれている理由
  • ビルドマッスルHMBは粒上のサプリメントであること
  • プロテイン20杯分のHMBがたった4粒だけで摂取できること
  • 飲みやすさと財布への優しさ

このような面からも、プロテインよりもビルドマッスルHMBに軍配があがるようです。

 

さらに1日分が約4kcalという低カロリーも、痩せ形スタイルは維持しつつ筋肉をつけたいという人にとってはありがたいですね。
筋トレに必要なアミノ酸を食事で取る場合、不要な脂質なども一緒に付いてきます。
サプリメントなら、筋肉に必要な成分を効率よく摂取できます。

ビルドマッスルHMBが筋肉増強に効果がある理由

ビルドマッスルHMB人気の秘密!効果、成分とは!?

ビルドマッスルHMBが筋肉増強に効果がある理由は、何よりHMBを直接取り込むことができる点が大きいです。

 

筋力増強するために筋トレなどを行うと、筋肉が損傷します。

 

HMBの役割をひと言でまとめると、
この筋トレ時に筋肉の分解を防止したり、筋肉の回復を早めてくれることです。

 

HMBは体内にすぐ吸収されるため、筋肉に素早く、より多くのたんぱく質を届けることができます。
結果的に、激しい筋トレをしても筋肉を早く回復させることができます。

 

従来は筋トレ愛好家はプロテインから摂取するのが一般的でした。
しかし、プロテインからロイシンに、さらにHMBに分解されるのですが、プロテインの摂取量に対しHMBは約5%しか残りません。
そのため、直接摂取できるサプリの方が効率的であるといえます。

ビルドマッスルHMBの他の成分は

ビルドマッスルHMBには筋トレに効果がある成分が、これでもか!というほど詰め込まれています。
なかでも主な三成分を、以下に紹介します。

燃焼系アミノ酸BCAA

これは、筋肉増強に必要なたんぱく質を構成する3種類の必須アミノ酸を配合した成分です。
一日に必要な必須アミノ酸は、牛肉350g分、卵10個分です。

 

これを一日の食事で摂取することはなかなか難しいです。
特に毎日仕事で忙しい人はなおさらです。

 

回復系アミノ酸であるグルタミン

効率的に筋肉の回復をサポートしてくれます。

 

バイオペリン

効率的にサプリや食事からの栄養摂取を行うことができるようになります。
ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの吸収を高める成分であることが知られています。

 

他にも、シニュリンやフェヌグリークなど、筋トレをサポートする成分がぎっしり詰まっています。

効率よく筋肉を付けたい!HMBの効果とは?

ビルドマッスルHMB人気の秘密!効果、成分とは!?

ハードなトレーニングをする人はたんぱく質が不足しがち!

筋肉を付けるためにはトレーニングをすることで一度筋肉を破壊します。
その後、たんぱく質を補給して筋肉が修復されるまで、休養することが大切です。

 

そうすることで筋肉はトレーニングする前よりも大きく太くなるのです。
このことを「超回復」と呼びます。

効率よく筋肉をつけるために
  1. トレーニング
  2. 栄養補給
  3. 休養

このサイクルを習慣づけることが重要です。

 

そうするとハードなトレーニングをする人というのは、どうしても筋肉を作る栄養素であるたんぱく質が不足しがちになります。
サプリなどによって補給する必要があります。

 

しかし、ただ闇雲に栄養補給をすればいいというわけではありません。
そうすると余計な脂質や糖質も摂取することになり、引き締まった体型作りの邪魔になってしまうからです。

筋肉を形成するための栄養素とは?

ビルドマッスルHMB人気の秘密!効果、成分とは!?

たんぱく質を摂取すると、体内でアミノ酸になります。
このアミノ酸の中でも、筋肉を形成するために必要なアミノ酸は

  • バリン
  • ロイシン
  • イソイロシン

の3種で、BCAAとも呼ばれています。

 

このBCAAの中でも特に筋肉にとって重要なアミノ酸がロイシンです。
そしてこのロイシンが体内で代謝されることによってできる成分がHMBです。

ロイシンはHMBに変化しなければ筋肉形成の効果を発揮することはできません。

 

筋肉をつけるために必要な栄養素であるHMBですが、
もちろんこのHMBはプロテインやBCAAサプリからロイシンを摂取することでも補給することができます。

 

しかし、このロイシンが体内でHMBに変化する確率は5%と言われています。

そのため1日に必要なHMB量3g摂取するにはロイシンが60g必要になります。
この量はプロテイン約20杯分に相当するのです。

 

それなら、HMBを直接摂取した方が効率的ですよね。

効率的に筋肉を付けたいならビルドマッスルHMBがおすすめ!

そこでおすすめなのが「ビルドマッスルHMB」です。
このサプリメントはたった4粒摂取するだけで1日に必要なHMBを直接体内に取り入れることができるのです。

プロテインとの大きな違い
  • 粒状なので飲みやすいということ
  • プロテインよりもビルドマッスルHMBの方がより早く体内に吸収されること

が挙げられるでしょう。

 

またビルドマッスルHMBは、シェイカーなどを持ち歩かなければならないプロテインよりも携帯性に優れているのも嬉しいポイントです。

 

実際の体験者の声

「飲んでトレーニングしたときと、飲まずにトレーニングしたときでは明らかに効果が違う!」

などの声も挙がっています。

 

プロテインが苦手だという人や手軽に栄養を摂取したい人、プロテインよりもより効率的に栄養を摂取したい人にビルドマッスルHMBはおすすめです。

 

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